Kolsa

О подписке

Новое в подписке

Отзывы

Тарифы

Скачай приложение

Скачать

Скачать приложение

Домашний фитнес

Готовые планы тренировок, питание, трекеры и поддержка — на современной платформе

7 дней бесплатно

Все для вашего здоровья — в одной подписке

Марафоны похудения

До –5 кг и –10 см за 21 день.
Тренируйся по плану — и увидишь результат уже через неделю.

Питание и рационы

Научишься питаться так, чтобы не срываться и не голодать. Рационы, рецепты с КБЖУ, чек-листы и уроки.

Готовые планы тренировок на 1-4 недели

Выбирай цель: похудение, тонус и рельеф, спина, осанка, растяжка. Просто следуй программе.

Чат поддержки
и общения

Делись, спрашивай, вдохновляйся.
Здесь тебя поймут — и поддержат, когда нужно.

База тренировок

300+ видео на любой случай.
Выбирай цель, уровень и время — и занимайся, когда удобно

Трекеры прогресса

Всё под контролем: активность, вес, объёмы, ИМТ. Видишь, как меняешься — и не сдаёшься.

7 дней бесплатно

Зарядки в ритме утра

О курсе

направление

фитнес

инвентарь

коврик

Тренируйся
по готовой программе

Все 26

Похудение

Убрать живот

Для новичков

Марафоны

Тонус и рельеф

Зарядки

Здоровая спина

Восстановление

Марафон: Твой первый шаг

14 тренировок новичок

Кардио-интенсив Новички: активный старт к похудению

14 тренировокновичок

Плоский живот за 7 дней

7 тренировоксредний

Зарядки в ритме утра

12 тренировокновичок

Марафон. Жара дома

18 тренировоксредний

Мягкое восстановление

5 тренировокновичок

Шагай и сжигай

14 тренировокновичок

Жаркий интенсив

15 тренировокпродвинутый

Кардио для продвинутых

8 тренировокпродвинутый

Энергичный старт

9 тренировоксредний

Шпагат и грация

8 тренировокновичок

Зарядки на каждый день

15 тренировокпродвинутый

Пилатес на все тело

10 тренировоксредний

Энергичные зарядки

8 тренировокпродвинутый

Здоровая спина

9 тренировоксредний

Табата на пределе

12 тренировокпродвинутый

Изящная осанка

10 тренировоксредний

Идеальный рельеф: руки и спина

12 тренировокпродвинутый

Стретчинг и расслабление

5 тренировокновичок

Кардиорельеф 2.0

7 тренировокпродвинутый

Супер кардио

10 тренировокпродвинутый

Табата. Новый вызов

10 тренировоксредний

Утренняя растяжка

8 тренировокпродвинутый

Кардиорельеф

10 тренировокпродвинутый

Ягодицы в тонусе

14 тренировоксредний

Пилатес-зарядки

8 тренировокпродвинутый

Шагай и сжигай

14 тренировокновичок

Жаркий интенсив

15 тренировокпродвинутый

Марафон: Твой первый шаг

14 тренировок новичок

Кардио-интенсив Новички: активный старт к похудению

14 тренировокновичок

Марафон. Жара дома

18 тренировоксредний

Кардио для продвинутых

8 тренировокпродвинутый

Энергичный старт

9 тренировоксредний

Табата на пределе

12 тренировокпродвинутый

Супер кардио

10 тренировокпродвинутый

Табата. Новый вызов

10 тренировоксредний

Плоский живот за 7 дней

7 тренировоксредний

Марафон. Жара дома

18 тренировоксредний

Марафон: Твой первый шаг

14 тренировок новичок

Кардио-интенсив Новички: активный старт к похудению

14 тренировокновичок

Шагай и сжигай

14 тренировокновичок

Жаркий интенсив

15 тренировокпродвинутый

Кардио для продвинутых

8 тренировокпродвинутый

Энергичный старт

9 тренировоксредний

Зарядки на каждый день

15 тренировокпродвинутый

Табата на пределе

12 тренировокпродвинутый

Супер кардио

10 тренировокпродвинутый

Энергичный старт

9 тренировоксредний

Шпагат и грация

8 тренировокновичок

Марафон: Твой первый шаг

14 тренировок новичок

Кардио-интенсив Новички: активный старт к похудению

14 тренировокновичок

Зарядки в ритме утра

12 тренировокновичок

Шагай и сжигай

14 тренировокновичок

Энергичные зарядки

8 тренировокпродвинутый

Здоровая спина

9 тренировоксредний

Изящная осанка

10 тренировоксредний

Стретчинг и расслабление

5 тренировокновичок

Утренняя растяжка

8 тренировокпродвинутый

Марафон: Твой первый шаг

14 тренировок новичок

Кардио-интенсив Новички: активный старт к похудению

14 тренировокновичок

Марафон. Жара дома

18 тренировоксредний

Кардиорельеф

10 тренировокпродвинутый

Ягодицы в тонусе

14 тренировоксредний

Плоский живот за 7 дней

7 тренировоксредний

Жаркий интенсив

15 тренировокпродвинутый

Кардио для продвинутых

8 тренировокпродвинутый

Зарядки на каждый день

15 тренировокпродвинутый

Идеальный рельеф: руки и спина

12 тренировокпродвинутый

Кардиорельеф 2.0

7 тренировокпродвинутый

Табата. Новый вызов

10 тренировоксредний

Зарядки в ритме утра

12 тренировокновичок

Зарядки на каждый день

15 тренировокпродвинутый

Энергичные зарядки

8 тренировокпродвинутый

Утренняя растяжка

8 тренировокпродвинутый

Пилатес-зарядки

8 тренировокпродвинутый

Пилатес на все тело

10 тренировоксредний

Здоровая спина

9 тренировоксредний

Изящная осанка

10 тренировоксредний

Утренняя растяжка

8 тренировокпродвинутый

Пилатес-зарядки

8 тренировокпродвинутый

Мягкое восстановление

5 тренировокновичок

Шпагат и грация

8 тренировокновичок

Пилатес на все тело

10 тренировоксредний

Здоровая спина

9 тренировоксредний

Изящная осанка

10 тренировоксредний

Стретчинг и расслабление

5 тренировокновичок

Утренняя растяжка

8 тренировокпродвинутый

Выбери свое направление

Независимо от уровня подготовки — найдите занятие по душе и достигайте своих целей.

Аэробика

Пилатес

Зарядки

Силовые

Стретчинг

Табата

Аэробика

Пилатес

Зарядки

Силовые

Стретчинг

Табата

Как включить 7 дней бесплатно

Скачайте приложение Kolsa

Зарегистрируйтесь и откройте «Профиль»

Нажмите «Подключить PRO» и включите «Попробовать 7 дней»

Скачать

*Отмена подписки в настройках приложения в любое время до автоматического списания

Активное сообщество

Высокие оценки
пользователей

4.9 из 5

в Google Play и App Store

Елена Горолева

Приложение отличное! Всем рекомендую. Разнообразные тренировки для разных уровней подготовки, а также зарядки и растяжки. Удобный и понятный интерфейс, стильное оформление.

Наталья Сергеева

Здесь так здорово! Меня переполняют эмоции. Я уже подобрала себе уровень тренировок и все чего хочу добиться от нее. Здесь можно увидеть свой прогресс, заполнив свой вес, рост, объемы.

Анна Крутяева

Это самое мощное приложение с тренировками! Не представляю свою жизнь без него! Колсанозависимость!!!

Татьяна Соколова

Это лучшее фитнес-приложение, которое я когда-либо видела и пользовалась. Супер удобно, информативно, ярко доступно. Настя гениальный тренер, как вся ее команда. Спасибо вам!

Ирина Радижевская

Отличное приложение. Подойдет для всех типов подготовки. Что нужно для похудения? Настя и дефицит калорий

Ольга Третьякова

Приложение удобное и красивое, очень простое и понятное. А за то, что на ноутбуке можно его открыть в интернете полноценно, просто бесценно!!!!!

Татьяна Кузнецова

Огонь-пожарррр!!! Из всех предлагаемых вариантов, тренировки с Настей самые результативные!!! Удобное приложение с разбивкой комплексов по уровню подготовки!!

Любовь Головачева

Отличное приложение, всё хорошо грузится, без помех, занимаюсь по нему уже полгода, меня всё устраивает!

Лена Воронецкая

Лучшее фитнес-приложение! Все тренировки собраны в группы по сложности от новичка до продвинутого. Есть курс растяжек и зарядок. Само приложение отлично оформлено

К.

Занимаюсь с Настей давно, в декабре скачала приложение, это просто огонь.
Спасибо Вам за приложение. Пробовала раньше другие приложение, но через день их удаляла.

Наташа Тимченко

Очень крутое приложение. Тренировки просто огонь! Очень нравится заниматься! Спасибо большое команде за такой труд.

Таня Лебедева

Офигенное приложение. Я давно не встречала такого подхода спасибо большое. С Настей давно занимаюсь, а теперь всегда под рукой

Ksenya Vladimirova

Наконец-то! Настя, бомба! Я уже с тобой четвёртый год, я очень рада, что теперь появилось такое приложение. Это просто бомба

Ylia

Это бомба!!! Восхитительное приложение, я его долго ждала!!! Спасибо большое команде, за такую работу. Настоящая, ты умница

anymami

Огонь- приложение!!! Самое лучшее по тренировкам, удобно заниматься по настроению и уровню тренировки!!! Будь всегда в форме с вами это круто!!!

РудМарика

Сбросила за 3 месяца 22кг, у меня было много тренеров, но только с Настей я скинула за короткий срок! Я никогда не видела своего пресса, но с Настей я его увидела

Занимайся с любого устройства

Тренировки запускаются на телефоне, планшете, ноутбуке и телевизоре.

Стать PRO

Открой доступ ко всем возможностям Kolsa

Промокод не действителен. Пожалуйста, проверьте правильность введенного значения

Частые вопросы

Как работает сервис?

1. Оплата на сайте Выберите подходящий тариф и оплатите подписку на нашем сайте.

2. Получение письма Сразу после оплаты вы получите письмо на вашу электронную почту с данными для входа и ссылкой на фитнес-сервис.

3. Вход в сервис Используйте веб-версию сервиса через браузер или скачайте приложение. Введите данные из письма и начните пользоваться всеми функциями.

Или Вы можете сначала войти в сервис, ознакомиться с бесплатной версией, а затем оплатить подписку и продолжить тренировки с полным функционалом.

Как включить 7 дней бесплатно?

1. Скачайте приложение Kolsa в App Store Google Play, AppGallery или RuStore.
2. Зарегистрируйтесь и перейдите в раздел «Профиль» (нижняя панель).
3. Нажмите «Подключить PRO».
4. На странице тарифов выберите опцию «Попробовать 7 дней».

Карта нужна для активации. Но вы можете отвязать её в любой момент до списания.

Какие возможности доступны с Kolsa?

Сервис Kolsa предлагает следующие возможности:

Разнообразные тренировочные программы: Подходят для разных уровней подготовки и целей, с использованием инвентаря или без него.
Трекеры прогресса: Позволяют отслеживать изменения веса и объемов, визуализируя ваш прогресс.
Тренировки с реальными тренерами: Занятия длительностью от 5 до 60 минут, сопровождаемые рекомендациями и мотивацией от профессиональных тренеров.
Гибкость использования: Доступ к тренировкам в любое время и месте, что позволяет интегрировать занятия в ваш индивидуальный график.

Что такое Kolsa PRO?

Kolsa PRO — это расширенная версия, предоставляющая доступ к 23 фитнес-программам и более 300 тренировкам. Программы охватывают различные направления, включая похудение, улучшение тонуса, рельеф, развитие гибкости и расслабление. Подписка позволяет выбирать как одну программу, так и несколько одновременно для достижения ваших целей быстрее.

Могу ли я пользоваться Kolsa бесплатно?

Вы можете сначала создать аккаунт в сервисе Kolsa через веб-версию или приложение. После входа вам будет доступен бесплатный тариф, который включает ограниченное количество тренировок и программ.

Будут ли добавляться новые программы и тренировки?

Да, мы регулярно добавляем новые программы, тренировки и функции, чтобы сделать ваши занятия максимально эффективными и разнообразными.

Для какого уровня подготовки подходят тренировки?

В сервисе есть программы как для новичков, так и для подготовленных. Тренировки проходят с подробным объяснением техники выполнения упражнений и демонстрацией их упрощенных вариантов.

Как работает подписка PRO?

Вы можете выбрать подписку на 1, 3 или 6 месяцев. С PRO вы получаете полный доступ к программам, марафонам и тренировкам. Можно заниматься как по одной программе, так и по нескольким одновременно. После окончания подписки доступ к материалам ограничивается, но при продлении вы сможете продолжить тренировки с того места, где остановились.

Как оплатить подписку?

Оплатить подписку можно как в самом сервисе, так и на сайте Kolsa.ru. В сервисе можно привязать карту, тогда платеж будет списываться автоматически в нужное время.

Как оплатить подписку не из РФ?

Платежи из других стран доступны, но, к сожалению, не все транзакции проходят успешно. Если у вас возникли трудности с оплатой, свяжитесь со службой поддержки через телеграм-бот.

Можно ли оформить подписку и активировать ее позднее?

Подписка активируется сразу после оплаты. Заморозка или перенос подписки пока недоступны.

Я оплатил, а доступ не получил. Что делать?

Если после оплаты доступ не открылся, свяжитесь с нашей службой поддержки через раздел «Обратная связь» в приложении или телеграм-бот. Мы оперативно решим вашу проблему.

Технические вопросы

Если у вас возникли технические вопросы, обратитесь в поддержку через телеграм-бот.

Тренируйся с нами с соц. сетях

Скачать приложение

Юридическая информация

Приложение Kolsa включено
в Единый реестр российского ПО.