Платформа по фитнесу
Доступно в
Главная
Удобная навигация. Легко переходите в нужные разделы и будьте в курсе всех обновлений
Курсы
для всех
уровней
Кардио или пилатес? Силовая или стретчинг? А может начнете с зарядок? Выбирайте свой уровень подготовки и занимайтесь тем, что нравится!
Трекеры
прогресса
Удобные графики покажут, как быстро вы достигаете целей. Делайте замеры, добавляйте параметры в приложение и отслеживайте динамику прогресса 
Тренировки
в вашем ритме
Создайте свой график занятий. Заряжайтесь энергией и улучшайте физическую форму в удобное время и в любом месте!
Заряд энергии
на весь день
Теряя лишние кг и см, вы получаете прилив энергии, ощущение легкости, улучшение самочувствия, здоровый сон, восхищенные взгляды и уверенность в себе
Найдите тренировки под свою цель
Удобный выбор тренировок. Подберите занятия по цели, группе мышц, времени и уровню.
Цели
РАССЛАБЛЕНИЕ
ГИБКОСТЬ
ПОХУДЕНИЕ
РЕЛЬЕФ
ТОНУС
ЭНЕРГИЧНОСТЬ
Kolsa PRO
16 курсов:
кардио, табата, силовые, пилатес, стретчинг, зарядки
200+ тренировок
похудение, тонус, рельеф, гибкость, расслабление
Светлана Андреева

Отличное приложение! С хорошим функционалом, тренировками для любого уровня подготовки и на любой вкус: от жаркой табаты, прокачки мышц и до мягкого пилатеса. Оцениваю на 10 из 10.

Анна Ермакова

Отличное приложение, где все понятно на интуитивном уровне. Программы тренировок рассчитаны на разные уровни подготовки. Очень интересно отслеживать собственный прогресс!

Долматова Юлия

Приложение довольно удобное, много функционала, приятный интерфейс. Удобно, что можно вести замеры не только веса, но и параметров. Есть разнообразие и растяжка, и кардио.

Наталья Третьякова

Видно, что над приложением работали старательно, внимательно, грамотно. Не "тяп-ляп". Приложение удобное и функциональное. Система отслеживания прогресса добавляет мотивации.

Оксана Лисевич

Самое крутое - это выбор! Есть разные программы, которые можно комбинировать под цели, возможности, силы и настроение. А ещё мне понравилось, что можно отслеживать результаты.

Юлия Камилова

Очень удобное, простое, интересное и яркое! Кладезь тренировок на любой вкус! Тренировки полезные, с радостью каждый день бегу домой, чтобы выполнить новую, есть выбор, что радует!

Курсы
Новый

СУПЕР КАРДИО

Продвинутый
2
недели
10
тренировок

Настоящий заряд энергии для быстрых результатов! Повышение выносливости, скорости и проработка ключевых мышц.

Новый

ШАГАЙ И СЖИГАЙ

Новичок
2
недели
14
тренировок

Энергичные шаговые тренировки, легкие движения, интенсивное сжигание калорий, всего 20 минут в день!

Новый

Кардио для продвинутых

Продвинутый
2
недели
8
тренировок

Новый вызов для продвинутых! Курс с фокусом на максимальное сжигание калорий, комплексы даются без объяснения техники.

Новый

Кардио для продвинутых

Продвинутый
2
недели
8
тренировок

Новый вызов для продвинутых! Курс с фокусом на максимальное сжигание калорий, комплексы даются без объяснения техники.

Новый

Табата: новый вызов

средний
2
недели
10
тренировок

Курс поможет ближе познакомиться с методом табаты, прокачать свою выносливость и рельеф

Табата на пределе

средний
2
недели
12
тренировок

Высокая скорость упражнений и кардионагрузки для тех, кто хочет быстро похудеть и привести тело в тонус

Энергичный старт

новичок
2
недели
9
тренировок

3-недельный курс для начинающих. Круговые, силовые, табата помогут снизить вес и зарядиться энергией

Кардио-рельеф

средний
2
недели
10
тренировок

Программа на проработку рельефа и тонус. Вас ждут силовые с интенсивными кардио-упражнениями

Кардио-рельеф 2.0

продвинутый
2
недели
7
тренировок

Новые комплексы на рельеф для тех, кто готов стать выносливее. Работа со сложными техниками упражнений

Жаркий интенсив

средний
2
недели
15
тренировок

Курс для тех, кто хочет прокачать все тело. Круговые, табата и силовые. Больше подходов, выше темп!

Кардио-зарядки

новичок
2
недели
8
тренировок

Энергичные комплексы для бодрости и хорошего настроения на весь день. Приготовьтесь зарядиться!

Здоровая спина

новичок
2
недели
9
тренировок

Курс поможет развить подвижность всех отделов позвоночника, убрать скованность в спине и пояснице

Пилатес на все тело

новичок
2
недели
10
тренировок

Тренировки в спокойном темпе помогут улучшить подвижность и снизить вес. Акцент на работе с осанкой

Пилатес-зарядки

новичок
2
недели
8
тренировок

Простые движения для здоровой спины и увеличения гибкости тела. Начните день с плавного пробуждения!

Шпагат и грация

новичок
2
недели
8
тренировок

Тренировки в комфортном темпе помогут подготовить тело к продольному и поперечному шпагату

Стретчинг и расслабление

новичок
2
недели
5
тренировок

Курс растяжек для улучшения подвижности суставов и расслабления мышц. Почувствуйте легкость!

Утренняя растяжка

новичок
2
недели
8
тренировок

Стретчинг-зарядки для тех, кто хочет начать день с мягкой растяжки, увеличить гибкость и убрать отеки.

PRO

Чем больше срок, тем больше выгода!

Как мы зажигаем
FAQ